Empfehlungen für die Arbeits- und Erholungsgestaltung bei älteren Erwerbstätigen

Auf www.arbeitundalter.at bringen wir regelmäßig Beiträge externer Fachleute ein, um wissenschaftliche Erkenntnisse und neue Impulse in die Diskussion über gutes Arbeiten für alle Generationen einzubringen. Die folgenden Empfehlungen von Univ.-Lekt. Dr. Gerhard Blasche basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Erholung und altersbezogenen Veränderungen im Erwerbsleben. Sie spiegeln nicht in jedem Punkt die Positionen der beteiligten Interessensvertretungen wider und können auch nicht alle beruflichen Realitäten abbilden. Dennoch bieten sie wichtige Anregungen und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung von alter(n)sgerechter Arbeitsgestaltung.

Autor: Ao. Univ.-Prof. Dr. Gerhard Blasche
Abteilung für Umwelthygiene und Umweltmedizin 
am Zentrum für Public Health der Medizinische Universität Wien 

Vorbemerkung
Die Empfehlungen beruhen auf den psychischen und körperlichen Veränderungen, die sich mit dem Älterwerden einstellen sowie auf den Erkenntnissen der Erholungsforschung. Es sei allerdings darauf hingewiesen, dass altersbezogene Erholungsprozesse bislang wenig untersucht wurden.

Als ältere Erwerbstätige werden Erwerbstätige älter als 54 Jahre verstanden.

Bedürfnisgerechte Arbeitsgestaltung

Für ältere Erwerbstätige steht das eigene Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Sie achten stärker darauf, ob Arbeitsbedingungen ihre aktuellen Bedürfnisse unterstützen.
Entscheidend sind dabei sowohl praktische Freiräume als auch Anerkennung, Selbstbestimmung und ein gutes Miteinander.

Stressbewältigung

Ältere Erwerbstätige bewältigen Alltagsstress oft gelassener dank ihrer Lebenserfahrung.
Bei starken Belastungen stoßen diese Strategien jedoch an Grenzen.
Zudem reagieren sie biologisch sensibler auf Stress und benötigen längere Erholungsphasen.

Ermüdung bei geistiger Arbeit 

Ermüdung im Alter hängt stark von der Art der Tätigkeit ab.
Erfahrungsbasierte Aufgaben belasten ältere Erwerbstätige weniger, komplexe und kognitiv fordernde hingegen stärker. Flexible Arbeits- und Pausengestaltung kann Ermüdung wirksam entgegenwirken.

Ermüdung bei körperlicher Arbeit

Körperlich belastende Tätigkeiten wirken sich im Alter stärker aus.
Abnehmende Kraft, Ausdauer und Regenerationsfähigkeit erhöhen die Belastung.
Regelmäßige Erholung und die Reduktion schwerer körperlicher Arbeit sind daher besonders wichtig.

Morgentliches Leistungshoch

Ältere Erwerbstätige erreichen ihr Leistungshoch meist am Vormittag.
Am Nachmittag und Abend nehmen Müdigkeit und Leistungsabfall zu, besonders bei monotonen Aufgaben. Gezielte Pausen in der zweiten Tageshälfte helfen, Ermüdung auszugleichen.